두 가지 결심으로 원하는 것을 이룰 수 있다면/ 미라클 이퀘이션

오늘 책의 저자 할 엘로드는 기적을 경험한 사람입니다. 그는 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었습니다. 수술을 집도했던 의사는 다시는 걸을 수 없을 것이라는 선고를 내렸지만, 저자는 이를 모두 극복했습니다. 
그의 책 [미라클 모닝]은 아마존 베스트셀러가 됐고, 2016년 우리나라에서도 그해 가장 많이 팔린 책들 중 하나가 되었습니다. 그 후 그는 생존율이 30%밖에 되지 않는 혈액암에 걸려 신장과 폐, 심장 기능이 극도로 나빠졌습니다. 그러나 그는 우리에게 ‘아침의 기적’을 선물한 사람답게 불굴의 의지로 혹독한 시기를 견뎌냈고 지금은 암에서 회복되었습니다. 
그리고 이제 [미라클 이퀘이션]으로 ‘기적의 공식’을 우리에게 설명합니다. 
기적이라는 단어를 떠올려 보면, 어떤 느낌이 드십니까? 좀 신비롭다는 느낌이 드시나요! 예측할 수 없는 사건이 일어나 누구는 간발의 차이로 목숨을 건지고 또 누구는 불가능해 보이는 꿈을 이루기도 합니다. 우리는 믿기 힘든 기적에 경이로움을 느끼지만, 이런 기적은 다시 일으킬 수도 없고, 명확하게 설명할 방법도 없습니다. 
이 책에서는 이런 부류의 기적을 다루지 않습니다. 이 책에서 다루는 기적은 눈에 보이고 측정 가능한 존재이며, 당신이 적극적으로 참여하면 충분히 일으킬 수 있는 존재입니다. 
말하자면 가장 거대하고 이루기 힘든 목표를 실현해 옮기는 일과 비슷합니다. 
성공을 단순한 가능성에서 실현 가능한 일로, 그리고 반드시 이뤄질 현실로 바꾸게 도와줄 방법을 다루고 있습니다. 
기적의 공식은 두 가지 결심으로 구성됩니다. 첫째 확고한 신념을 유지하고, 둘째, 남다른 노력을 기울여야 한다는 것입니다. 가시적이고 측정 가능한 기적을 만들어 내는 핵심은 오랜 시간에 걸쳐 두 가지를 모두 실천하는 데 있습니다. 
확고한 신념과 남다른 노력은 너무나 당연한 이야기라고 생각할 수 있지만, 그 당연함을 알고 실천했다면 우리의 성공은 눈앞에 이미 다가왔겠지요.

그가 말하는 신념은 그냥 일반적인 신념이 아니라 확고한 신념입니다. 
그가 말하는 노력은 그냥 노력이 아니라 남과 다른 노력입니다. 
확고한 신념과 남다른 노력이 더해져 기적의 공식이 된다는 것입니다. 
목표 달성이 필연적인 현실이 되는 시점을 가리켜 저자는 ‘기적 전문가’가 되는 시점이라고 이름 붙였습니다. 전문가란 ‘이해되는 사람’ 이란 뜻을 지닌 단어에서 유래 되었다고 합니다. 확고한 신념은 실제로 기적 전문가의 기본적인 마음가짐이며, 남다른 노력은 그들이 목표에 접근하는 방식입니다. 
기적이란 말은 여러 가지로 풀이되고 있지만, 옥스퍼드 생활 영어 사전에 나온 ‘대단히 긍정적인 결과를 가져오는 사건이나 국면’이라는 정의를 이 책에서는 활용했다고 볼 수 있습니다. 
저자가 말하는 기적 전문가로 사는 두 가지 결심, 확고한 신념과 남다른 노력을 조금 더 알아보겠습니다. 
확고한 신념은 신념이라는 단어를 믿음, 확신, 소신 같은 단어로 대체해도 상관없습니다. 
누군가 특별한 삶을 이루었다는 것은 스스로 할 수 있다는 신념을 세우고, 원하는 바를 이룰 때까지 그 신념을 버리지 않고 끊임없이 강화한 덕분입니다. 
성취할 수 있다는 신념을 가지려면 자신만의 안전지대를 넘어서 모험을 해야 합니다. 당연히 자동으로 되지 않습니다. 자신의 끝없는 가능성을 믿으려면 굳이 그렇게 하겠다고 의식적으로 결심해야 합니다. 
기적 전문가가 되려면 두 번째 남다른 노력이 필요합니다. 노력을 대체할 비슷한 단어는 일, 생산성, 행동 등이 있습니다. 의미 있는 목표를 달성하려면 궁극적으로 원하는 결과가 나올 때까지 남다른 노력을 기울여야 합니다. 남다른 노력이라고 해서 꼭 힘들 필요는 없지만, 에너지를 쏟아야 합니다. 그 노력이 남달라야 하는 이유는 오랜 시간 계속해야 하기 때문입니다. 노력이 없으면 신념을 북돋을 연료가 금세 바닥나기 마련입니다. 

안타깝지만, 확고한 신념이나 남다른 노력은 자연스럽게 지속 되지 않습니다. 사람들은 장기적인 성공과 성취를 단념하고 단기적인 즐거움을 고르는 경향이 있습니다. 
예를 들면 음식을 먹을 때도 순간의 허기를 해소하거나 그저 먹고 싶다고 머릿속에서 떠오르는 메뉴를 골라 먹는 즐거움을 택하고, 우리 몸에 필요한 좋은 영양소와 건강을 포기합니다. 
우리는 부를 창출하고 모든 이가 꿈꾸는 경제적 자유를 가져다줄 목표와 꿈을 추구하는 대신, 매달 꼬박꼬박 나오는 안정적인 급여를 받기 위해 회사에서 성취감 없는 일을 처리하는 데 급급합니다. 
본인 잘못이 아니더라도 우리는 자신도 모르게 스스로 꿈을 좇는 일을 방해합니다. 살다 보면 우리 머릿속에서 그리고 우리를 둘러싼 세계에서 장애물이 나타납니다. 자신의 가능성을 의심하고, 일이 힘들어지면 곧바로 포기합니다. 부정적인 감정 스트레스나 두려움, 걱정, 후회 등 불쾌한 기분이 들 때는 자신에게 어떤 가능성이 있는지 생각조차 하지 않습니다. 기적의 공식이 효과를 발휘하려면 감정을 최적의 상태로 가다듬어야 합니다. 
자신을 가로막는 부정적인 감정을 해소해야 합니다. 

https://youtu.be/MoKeesmsVHg
작가가 사용했던 방법은 ‘5분의 법칙’과 ‘수용’입니다. 
5분의 법칙은 ‘어떤 일이 계획대로 되지 않았을 때, 속상해해도 괜찮지만, 5분을 넘기면 안 된다’는 원칙입니다. 실패나 실망 그 밖에 원치 않은 일을 겪으면, 휴대전화로 5분 타이머를 맞추고 5분 동안만 괴로워하라고 합니다. 욕하고, 투덜거리고, 울고, 불평하고, 분통을 터뜨리고, 벽에 주먹질하고, 뭐든 내키는 대로 해도 좋습니다. 하지만, 단 5분입니다. 5분 동안 감정을 분출할 수 있는데, 시간이 제한적이므로 불필요하고 해로운 정도로 그 일에 빠져드는 사태를 방지할 수 있습니다. 
할 엘로드는 5분의 법칙을 배우고, ‘아니, 5분이라고? 힘든 일을 겪었는데 5분 갖고는 안될 것 같은데?’라고 생각했습니다. 그러다 그 법칙을 적용하기 시작했습니다. 고객이 전화로 주문을 취소하면, 전화를 끊자마자 휴대전화로 타이머 5분을 설정해놓고, 부정적인 감정을 분출했습니다. 몇 주가 지나자 상황이 바뀌었습니다. 휴대전화에 타이머를 설정한 뒤 서성거리며 욕을 하다가, 휴대전화를 집어 들고 아직 속상해해도 되는 시간이 4분 16초나 남았다는 사실을 발견합니다. 본인의 선택에 따라 계속 현실을 부정할 수도 있고, 아니면 그 일은 이미 지나갔고 어쩔 도리가 없다는 사실을 완전히 수용할 수도 있다는 것을 깨달았기에 후자 쪽으로 마음을 기울였습니다. 감정에 휘둘리지 않을 만큼 강해지기 시작했고, 예전보다 훨씬 빠르게 무조건 현실을 수용할 결심을 할 수 있었습니다. 5분의 법칙은 감정적인 고통의 정체를 알려줍니다. 우리가 고통을 느끼는 원인은 경험이나 환경, 사건 자체가 아닙니다. 삶을 있는 그대로 받아들이지도, 앞으로 나아가지도 못하기 때문에 고통스러운 것입니다. 
어떻게 이럴 수 있느냐며 현실을 부정할 때 고통과 비생산적인 감정이 우리를 장악합니다. 
계속 저항하고 현실을 부정하는 한 우리는 고통스러울 수밖에 없습니다. 하지만 현실을 받아들이고 수용하는 순간 자유로워집니다. 

세상의 감정이 크게 긍정적인 감정과 부정적인 감정 두 가지로 나뉜다고 해봅시다. 
행복, 기쁨, 감사, 사랑과 같은 긍정적인 감정은 내면에서 좋은 에너지를 만들고, 기분을 좋게 합니다. 두려움, 분노, 질투, 후회, 억울함 같은 부정적인 감정은 불쾌한 에너지를 만들고 기분을 가라앉힙니다. 긍정적인 감정과 부정적인 감정 사이에 평정심이 존재하며, 우리는 그 영역을 추구해야 합니다. 평정심은 감정이 아닌 일종의 상태입니다. 평정심은 긍정적이거나 부정적인 감정과 관련이 없고 중립적입니다. 
평정심은 의식의 수준입니다. 더 정확하게 말하면 의식적인 인식이며, 언제든 원하는 감정을 고를 수 있는 공간입니다. 이 공간은 우리가 무엇이든 창조할 수 있도록 감정적인 여유를 주며, 이곳에서 기적이 시작됩니다. 우리 삶에서 바꿀 수도, 통제할 수도 없는 모든 상황과 환경을 기꺼이 받아들일 때만 평정심을 얻을 수 있습니다. 달리 말하면 수용이야말로 감정에 휘둘리지 않는 비결입니다. 내 손에서 벗어난 모든 것을 받아들이면서 평정심을 얻게 되고, 스스로 만들어 낸 감정적인 고통으로부터 자유로워집니다. 모든 저항과 불필요한 고통을 놓아주고 현실을 수용하자, 내가 통제할 수 있는 일에 에너지를 집중할 여유가 생깁니다. 

기적의 공식에서 우리는 확고한 신념, 남다른 노력, 5분의 법칙, 수용, 평정심을 살펴봤습니다. 단순한 가능성에서 있음 직한 일로, 그리고 반드시 이뤄질 현실로 이어질 때 기적이 일어납니다. 인간은 가능성의 존재입니다. 우리 안에 존재하는 무한한 잠재력을 발휘할 수 있다면 삶에서 원하는 것은 가능하며, 확고한 신념과 남다른 노력을 유지한다면 기적 전문가가 될 수 있습니다. 
책 [미라클 이퀘이션] 이었습니다.