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배우 김유정이 추천한 책 [가짜 생각이 불안이 되지않게] 사회 불안증이란, 사람을 만나는 일 그리고 주목받는 상황에서 심한 두려움을 느끼는 정신질환입니다. 대인공포증, 대인기피증, 무대 공포증 모두 이 범주에 속합니다. 여기 사회 불안증 환자로 22년간 살았고, 18년간 우울증 환자로 약을 먹었던 분이 있습니다. 그는 불안의 근본 원인을 제거하고 싶어, 인지행동치료, 마음 챙김 명상, 최면을 공부하며 자격증을 취득하며, 마침내 약을 끊고, 사회 불안증과 우울증을 벗어났습니다. 바로 [가짜 생각이 불안이 되지 않게]의 저자 유덕권 님의 이야기입니다. 불안증과 우울증으로 인해 배우의 꿈을 접었던 저자는 우리에게 인지행동치료를 통해 꿈을 포기하지 않을 수 있다고 말합니다. 인지행동치료란 성장 과정에서 만들어진 왜곡된 사고를 사실에 가까운 생각으로 수정하여 정상적인 .. 2024. 2. 4.
되돌아 보기, 내게 남은 기름 한 병 찾아보기 도티는 고등학교를 졸업하고 결혼을 했습니다. 1948년 남편이 하던 세탁소가 오랜 불황 끝에 빚만 5천 달러를 남기고 문을 닫게 됩니다. 도티는 나이 23세, 고졸 학력이 전부였습니다. 일자리를 구하러 다녔지만, 돌아온 답은 자리가 없다는 답변뿐이었습니다. 간신히 얻은 설거지 아르바이트도 하루 만에 해고당하게 됩니다. 그날 밤 그녀는 잠을 이룰 수 없었습니다. '내게 한 가지 기술이라도 있었다면 좋았을 텐데'라고 자책하면서 가슴을 치는 순간 성경 속에 '기름 한 병' 이야기가 떠올랐습니다. 남편의 빚 때문에 두 아들이 노예로 팔려갈 위기에 처한 여인은 예언자를 찾아가 도움을 청합니다. 예언자는 네 집에 무엇이 있는지 묻습니다. https://youtu.be/mbLM-QdDIo4 여인은 '기름 한 병' 외.. 2023. 12. 24.
목표달성의 비결, 목표의 이중성과 근원을 알아야 목표를 달성할 수 있다 우리의 목표는 영감(inspiration)과 절박감 (desperation)이라는 두 가지 근원에서 만들어집니다. 새로운 한 해가 다가오면 우리는 목표를 세우곤 합니다. 그러나 목표는 목표일 뿐 달성하지 못하고 포기하게 될 경우가 많습니다. 물론 훌륭하게 달성하는 분들도 있습니다. 하지만 목표의 근원이 영감이냐 절박함이냐에 따라 우리의 달성률은 달라질 것입니다. 조세푸 옹우엔은 [당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라]에서 이렇게 말합니다. "우리의 목표는 영감(inspiration)과 절박감 (desperation)이라는 두 가지 근원에서 만들어집니다. " 절박함에서 만들어진 목표는 자신에게 결핍감과 긴박감을 안겨줍니다. 목표가 무거운 짐처럼 느껴지고, 자신을 위축시키게 되며 바쁜 일상으로 인해 좀 더 .. 2023. 12. 2.
트렌드 모니터 2024, 내년 소비트렌드를 예측하라 ! 저성장, 고물가, 불황 이런 단어들이 우리를 불안하게 만듭니다. 불안함은 미래를 예측하고 싶게 만들기도 합니다. 2024년을 예측하는 책들이 서점가에 나오고 있습니다. 이런 책들이 서점가에 나오면, 한 해가 저물었다는 또 다른 의미일 수 있습니다. 내년을 예측하는 여러 책들 가운데, 마크로빌 엠브레인의 [2024 트렌드 모니터]를 소개합니다. 이 책은 국내 1위 온라인 리서치 기업 마크로밀 엠브레인이 170만 명의 소비자 패널들에게 리서치한 데이터를 분석하고 면밀한 조사와 연구를 통해 변화의 흐름을 읽어낸 트렌드 전망서입니다. 사회(Social), 일(Work), 일상(Life), 문화(Culture)라는 크게 네 가지 테마 순서로 대중 소비자들의 일상과 소비 활동 전반을 분석했습니다. [2024 트렌드.. 2023. 10. 22.
성공하는 사람이 반드시 지켜야 할 두 가지 원칙 성공자의 삶 성공하려면 두가지가 확실하면 가능합니다. 정말 두가지면 충분할까요? 자 이제 이 두가지 이야기를 시작합니다. 성공하기 위해서는 목표와 실행 이 두가지면 충분합니다. 많은 책에서, 많은 사람들이 강조하고 강조하는 내용입니다. 이 두가지 외에 나먼지는 이 두가지를 위한 팁일 뿐입니다. https://youtu.be/0It_HzYPS28?si=iMWbSiGz1UgV-ZTZ 억만장자와 연결이 되어 멘토와 멘티로 운좋게 연결된 청년이 있었습니다. 그는 억만장자에게 물었습니다. "제가 삶이 바뀌려면, 그리고 부자가 되려면 어떻게 해야 할까요?" 그러자 억만장자는 대답합니다. "내가 자네에게 어울리는 목표와 구체적인 계획을 세워놓았는데, 그걸 실행에 옮기면 된다네" 청년은 감격해서 그가 전해준 목표가 적.. 2023. 8. 26.
나폴레온 힐, 토니 로빈스, 클린턴 대통령 배워 실천한 성공법칙 성공적인 삶의 완성은 부자가 되는 것입니다. 누구나 부자가 되는 방식, 부자 공식을 알면 부자가 될 수 있습니다. 이 내용은 월리스 와틀스의 [부의 비밀]에 나오는 내용입니다. 자기계발 분야의 선구적인 작가 월리스 와틀스는 1860년에 미국에서 태어났습니다. 그는 실패를 거듭하다가 부의 비밀의 원리와 방법을 확립하여 큰 성공을 거둡니다. 그리고 책 [부의 비밀]을 완성합니다. 성공철학의 거장, 나폴레온 힐, 세계 가장 뛰어난 인물 10인에 선정된, 토니 로빈스, 로버트 슐러, 클린턴 대통령, 등 모두가 그의 원칙을 배워 실천한 사람들입니다. 시크릿의 저자 론다 번, 데일 카네기도 많은 영향을 받았습니다. 그는 이 세상에는 부자가 되는 과학이 있고, 그 과학은 수학처럼 정확하다고 말하고 있습니다. 돈과 재.. 2023. 7. 17.
시한부 3개월 고친 깨달음 - 세도나 마음혁명 1909년에 태어나 1994년에 세상을 떠난 레스터 레븐슨은 [시크릿] 이 나오기 이전 사람입니다, 하지만 그의 책을 보면 시크릿의 법칙을 완전히 터득했음을 알 수 있습니다. [세도나의 마음 혁명]의 저자 레스터 레븐슨은 물리학을 전공헸습니다. 물리학자와 엔지니어로 일했습니다. 그러나 그는 1952년까지 끊임없이 병에 시달렸습니다. 1952년 두 번째 심장발작 후 의사에게 살날이 얼마 남지 않았다는 선고를 받게 됩니다. 3개월 시한부를 선고받은 그는 삶의 종착역에서 새로운 시작을 결심합니다. 그 직후부터 필사적으로 자기 내면을 탐구하기 시작합니다, '나는 무엇인가?‘ '행복은 무엇인가?' 그리고 '내가 삶에서 원하는 것은 무엇인가?'라는 질문을 시작합니다. 3개월간의 은둔생활 끝에 인생의 모든 의문이 일.. 2023. 7. 6.