타인의 인정에서 벗어나는 자신감 기르는 세 가지 방법

자신감이 낮다는 것은 불확실성을 의미합니다. 무언가를 확신하지 못할 때 우리는 더 많이 확인하려고 합니다. 
인정받고 싶은 욕구의 한 가지 해결책은 자신감을 높이는 것입니다. 
자신감이 높아지면 확인하거나 가치를 인정받고 싶은 욕구도 느끼지 않게 됩니다.
이제부터 효과적으로 자신감을 기를 수 있는 세 가지 방법을 소개합니다. 

https://youtu.be/gJY2bd6TKhk

첫째, 자세 바꾸기입니다.
자신감이 필요한 상황을 만나면 2분 동안 하이파워 자세를 취합니다. 팔을 양쪽으로 쭉 펴거나, 가슴을 쭉 펴거나, 등을 곧추세운 자세 등이 여기에 속합니다. 
자신감이 필요한일, 면접, 모임, 프레젠테이션 등을 해야 할 때는 시작하기 전에 2분 정도 하이파워 자세를 취하기만 해도 자신감이 화학적으로 올라갑니다. 과학적으로도 입증된 사실입니다. 

두 번째, 가짜 자신감 만들기입니다.
자신감이 느껴지지 않을지라도 마치 자신이 있다는 듯, ‘가짜 자신감’을 내보여야 합니다. 
그러다 보면 진짜로 자신감이 느껴질 수 있습니다. 가짜 자신감은 거짓된 인간이 되는 것과는 전혀 다릅니다. 그보다는 익숙하지 않은 기술을 연습하는 것으로 생각하면 됩니다.
영화나 연극에서 배역을 맡는 것과 다르지 않는다는 마인드를 가지면 됩니다. 
가령 슈퍼마켓을 자주 간다면, 계산원 앞에서 아주 자신 있는 척 연습을 하면 됩니다. 

세 번째로 기준점 바꾸기입니다.
가장 쉽고 빠르게 자신감을 기르는 방법은 그 정도면 자신 있게 시도해볼 수 있다고 생각하는 수준으로 행동을 변화시키는 것입니다. 
낮춘 기준점을 달성하는 순간 우리의 자신감도 올라갑니다. 자신감을 느끼지 못하는 이유 중 하나는 미리 기준점을 정해놓고 그 정도 수준은 맞추어야 한다고 생각하기 때문입니다. 
기준점을 낮출 때 우리는 평소 모습을 보이면서 자연스럽게 자신감을 발산합니다.

https://link.coupang.com/a/Dg8m6

웅진북센 지금의 조건에서 시작하는 힘

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다