새해에는 이것부터 확인해야 합니다 마음지구력

만성피로에 시달려서 커피, 술, 담배로 버티십니까
아니면 식사를 거르거나 대충 때우는 횟수가 늘었습니까?
모든 게 내 잘못 같고, 자책이 늘었나요?
혹시 감정 기복이 심해졌나요?
열심히 해도 예전만큼 성과가 나지 않나요?
그렇다면 여러분은 소진되었습니다. 
실패하는 사람들의 공통점은 바로 소진 증후군이 나타난다는 것입니다.
실패를 거듭하는 사람의 성공에 힘은 바로 회복력에 있습니다. 
[마음 지구력]의 저자 윤홍균 님의 말입니다. 
새해에 밝아오면 가장 먼저 희망을 얘기하고 계획을 얘기하는 분들이 
많습니다. 

https://youtu.be/T2TxpzblVEY
그러나 그것조차 귀찮은 분들이 많습니다. 
왜냐하면, 해마다 계획을 세웠지만, 실패를 경험했기 때문에 다시 계획을
세울 엄두가 나지 않는 것입니다. 
성공에 대한 열망은 있지만, 실패에 대한 공포를 느낍니다. 
그래서 윤홍균 저자는 회복력이 중요하다고 말합니다. 
회복력은 다음 세 가지 힘이 얽혀서 작용합니다.
첫째, 지구력입니다. 
지구력은 바로 정신의 체력을 말합니다. 버티는 힘. 정신적 체력을 많이 만들고
마음 지구력을 유지해야 합니다.
둘째, 공감 능력입니다.
이 능력이 부족하면 자신의 감정에도 공감하지 못하기 때문에 상처를 크게 받습니다.
공감은 일종의 방패 역할을 합니다. 공감 능력을 키우면 부정적인 감정을 쉽게 소거시킬 수 있습니다.
셋째, 적응력입니다. 
상황에 맞춰 자신을 바꿔나가는 힘입니다. 
이런 회복력들이 우리의 미래를 만들어 줍니다. 
윤홍균 저자는 해피엔딩적 사고가 회복과 의욕을 만든다고 말합니다. 
그렇다면 어떻게 해야 해피엔딩적 인생관을 가질 수 있을까요?
우습게 들릴지 모르지만,
해피엔딩으로 끝나는 드라마를 반복해서 보기 바랍니다. 
한 번만 보지 말고 한 번 더 봅시다. 
처음 볼 때는 대사나 표정 같은 디테일에 집중하지 못합니다. 
그래서 주인공의 성장을 놓치는 경우가 있습니다. 
작가가 하고 싶었던 이야기를 보지 못할 수 있습니다. 
그래서 한 번 더 봅시다.
세상의 수많은 이야기는 우릴 성장시킵니다. 
사람들의 이야기를 듣고 보며 우리는 회복됩니다. 
새해에는 우리의 회복력을 점검해봅시다.
그리고 해피엔딩을 꾸준하게 사고해 봅시다

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