피로에 강한몸1 스탠퍼드식 최고의 피로회복법 [스탠퍼드식 최고의 피로회복법] 오늘 소개할 책입니다 현대인들은 피로의 누적을 호소합니다. 잠만 잔다고, 그저 쉰다고 피로가 풀리지 않습니다. 누적된 피로는 우리를 무기력하게 만들고 지치게 만듭니다. 쉽게 지치지 않고 즉시 회복할 수 있는 몸을 만들기 위해서는 어떻게 해야 할까? 이 책은 스탠퍼드 대학교 스포츠의학센터 디렉터이자 트레이너로 활동하고 있는 저자가 지난 16년 동안 스탠퍼드에서 연구하고 실천 중인 과학적인 피로회복의 노하우를 집약한 지침서입니다. 2장에서는 피로회복의 예방과 개선을 위한 IAP 호흡법을, 3장에서는 피로회복을 위한 대증요법을 소개합니다. 4장에서는 식사법을, 5장에서는 체력소모를 최소화하는 하드워크 전략을 전달합니다. 스탠퍼드 스포츠의학센터는 세계적으로 최고 기량의 운동선수들.. 2019. 3. 9. 이전 1 다음
