뇌를 재설계하는 자기연민 수행1 뇌를 재설계하는 자기연민 수행 마음챙김 새해가 시작되고 며칠이 지났지만, 무엇을 시작하지도, 실천하지도 못한 것 때문에 자책하고 있지는 않으신가요? 우리의 마음은 연약한 그릇과도 같습니다. 상처받기 쉽고, 또한 깨지기도 쉽습니다. 이번에는 마음부터 챙겨보시는 건 어떨까요? 소개할 책은 [뇌를 재설계하는 자기연민 수행 마음챙김]입니다. youtu.be/RHTSH7-1PNI 저자는 뇌를 재설계해서 인생을 바꾸기에 너무 늦을 때란 없다고 말합니다. 어디에 있는 그곳이 바로 시작점입니다. 우리는 명상할 때뿐만 아니라 평소에도 늘 무언가를 수행합니다. 이 말은 곧 우리가 뭔가를 계속해서 강화한다는 뜻입니다. 그렇다면 당신은 무엇을 강화 하고 싶은가요? 질문이 가장 중요합니다. 지금까지 여러 심리학자와 연구진은 우리의 행복 수준이 일생동안 크게 바뀌지 .. 2021. 1. 13. 이전 1 다음
